治颈腰痛不防试试“点头哈腰”

　　“点头哈腰”在人们的口语中是虚伪恭维的同义语。可是，从医学的角度看，“点头哈腰”是人体脊柱运动的基本动作，可以维护“脊梁骨气”，是防治颈腰痛的简便好方法。

　　一位杭州交通大学的博士生，由于长期从事电脑操作，颈部酸痛。他从网上了解到骨科医生研究颈椎病有独到见解，便慕名找他诊治。医生为他检查后说：“你的颈椎没必要治疗，每天点头哈腰100次，每20次休息一下，一个月后就可康复。”

　　医生接着说：“你了解四足动物的脑袋是怎么运动的吗？牛、马头颅的运动是靠它坚强的颈项韧带。人类的肌肉韧带，特别是颈项韧带不仅支撑头颅的重力，还是颈椎骨排列的中轴轨道。”

　　医生拿来一个人体的颈椎骨骼标本，指着棘突说：“你看颈椎骨的棘突从第2椎到第6椎是叉形的，而胸腰椎的棘突只是一个尖突。颈椎的叉形棘突，相互之间有坚强的棘间韧带并和颈项韧带相连。这个韧带就像铁轨，叉形的棘突就像包含铁轨的车轮。因此，这个韧带任何的损伤都会影响颈椎的排列，导致颈椎小关节紊乱，较后椎曲改变，引发不适症状。

　　所以，点头（下巴点到胸骨呈90度）后伸，就是锻炼颈项韧带，让其恢复弹性和韧性。铁轨直了，车轮也就不跑偏了。”医生又对博士说：“我为什么说你不用治疗，因为你的症状只是生理曲度稍微变直，通过颈项韧带锻炼，就可以自行恢复。但是，如果是完全变直、反弓或者是上弯下弓、下弯上弓，那就必须要行牵引整骨治疗了。”博士听后半信半疑的走了。

　　时隔一个月，博士给医生打来电话高兴地说：“医生，您的‘点头哈腰’法还真灵，我的颈椎曲度恢复了，脖子也不酸痛了。”

　　医生告诉记者，“点头哈腰”不仅能防治颈椎病，还能防治腰痛，这对于经常伏案工作的人特别。因为人站立的中抽垂线，是经过4、5腰椎到达骶椎的前缘，经股骨的内侧下到足弓。

　　人在坐姿的情况下，中抽垂线后移，不过4、5腰椎，这时上半身的重力几乎都是靠腰背肌支撑，久而久之就造成腰肌劳损，没法维持腰椎的正常生理曲度，特别容易出现生理曲度加大，结果腰骶关节将变狭窄，因而产生慢性腰痛。