平时怎么预防腰肌劳损
来源： 杭州骨科医院??发布时间：08-29
日常生活中，有很多的疾病都是在大家的身边的，大家在对于疾病的感知方面，要提起十二分的精神，不放过任何一个信号，因为粗心大意的结果可能是会导致病情延误的。下面为大家介绍的就是平时怎么预防腰肌劳损，一起来看看吧。
平时怎么预防腰肌劳损？
1、加强体育锻炼
加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带强性大者，发生劳损的机会少。
2、注意劳逸结合
有慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗。病后痊愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。急性腰扭伤患者应治疗。
3、保护良好的姿势并矫正各种畸形
正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。儿童和发育青少年，尤其是学龄儿童保护良好姿势最重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正。
以上就是平时怎么预防腰肌劳损的相关介绍，希望对大家有帮助。
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