杭州坐骨神经痛如何护理效果好_杭州江城骨科医院骨病研究院

杭州坐骨神经痛如何护理效果好

来源：杭州骨科医院??发布时间：06-20

　　怎样护理坐骨神经痛较好？针对这个问题，杭州江城骨科医院的医生指出：为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛。沿着坐骨神经通路的各点：如腰椎旁、相当于环跳、委中穴处、踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛。除疼痛外，小腿外侧面和足背处有针刺、发麻等感觉，大腿后方及小腿的肌肉松软无力、日久有轻度的肌萎缩。

　　坐骨神经痛如何护理效果好，在病初的5～10天内疼痛较剧，6～8周后减轻并逐渐恢复正常。

　　坐骨神经痛如何护理以及坐骨神经痛的注意事项：

　　（一）、要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

　　（二）、硬板床休息，可坚持做床上体操。

　　（三）、在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0。9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

　　（四）、运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

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