腰椎间盘突出怎么“看”上“三坐族_杭州江城骨科医院骨病研究院

腰椎间盘突出怎么“看”上“三坐族

来源：杭州骨科医院??发布时间：10-20

　　如今，“三坐族”是越来越受到疾病的关注，在熙熙攘攘的人群之中，“三坐族”占的比例就十分之高！所谓的“三坐族”就是上班坐在电脑前，下班就坐车回家，回家又坐在电视或者是电脑前。由于生活中非常的“有规律”，大部分的时间都是坐着，就会被疾病“看”上。这次，杭州江城骨科医院医生为我们讲解，为什么腰椎间盘突出会“看”上“三坐族”！

　　一、久坐不动腰部肌肉紧张

　　杭州江城骨科医院医生指出，腰椎是脊柱的一部分，上连颈椎、胸椎，下连骶椎。只有健康的腰椎才能人们向前弯腰、向后伸展，左右弯腰和旋转。但是，随着年龄增长、骨骼钙质流失、不正确的坐姿、外力损伤、运动不得当等因素，都会导致腰部疾病，引发下腰痛。长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰部疾病增加。

　　而坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动往往会不由自主的弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之，久坐不动必然引起腰椎间盘突出等发病率增加。

　　二、由于长期缺乏锻炼，导致背肌松弛，弹性降低，使腰部承受能力减小，从而容易导致腰椎间盘突出。

　　杭州江城骨科医院医生提醒：“三坐族”要经常的进行体育锻炼，尤其是要多锻炼一下腰部肌肉，这样就能有利的预防腰椎间盘突出等疾病的发生。

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