腰椎间盘突出是生活中较为常见的一种骨科疾病，患上该病后会给患者的生活和工作带来很大的影响，并且还会给患者的身体带来很大的病痛和折磨。因此对于该病的预防就显得很重要了，那么在预防腰椎间盘突出是有哪些生活禁忌呢？下面就由杭州江城骨科医院医生来为大家详细介绍。

1、预防腰椎间盘突出不要睡软床

我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。

2、预防腰椎间盘突出不要贪凉

腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。

3、预防腰椎间盘突出不要吃刺激性食物>>>阅读：腰椎滑脱症在手术治疗之前应该怎么护理