如何预防肩周炎的出现_杭州江城骨科医院骨病研究院

如何预防肩周炎的出现

来源：杭州骨科医院??发布时间：09-10

　　如何预防肩周炎的出现？当我们患上肩周炎时，患者的肩部将会出现明显的疼痛症状，肩关节活动将会受限，严重影响到患者的正常生活以及工作，一般来说，生活中一些经常在电脑前工作的上班族是本病的高危人群，这类人在日常生活中需要更加注意预防疾病的发生，那么，肩周炎的预防方法都有哪些呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

　　1、注意防寒保暖：寒冷刺激也是肩周炎发作的原因之一，例如，夏季长时间吹空调就会出现这种病害，为防止本病的发生，必须时刻注意防寒保暖工作，夏天，还应该在肩上挂一套衣服，让你在空调房里御寒，平时避免洗冷水澡等，不要患上肩周炎。

　　2、加强技能锻炼：平时经常锻炼适当的关节，例如，使用哑铃和牵拉器进行上肢锻炼，打拳、跳舞等，经常锻炼肩关节也可以预防本病的发生。

　　3、保持正确的姿势：无论是在电脑前工作、写复眼、手工等，姿势都要正确，因为长期的不良姿势，导致肩关节受损，诱发肩关节关节炎，此外，注意不要长时间保持同一姿势，较多活动一小时，可以预防本病的发生。

　　4、注意适当休息：无论身体哪个部位过度劳累，都会损伤该部位的器官，因此，要想预防肩周炎，一定要多休息，避免肩部过度劳累。

　　温馨提示：大家对于肩周炎这类疾病应该要学会预防，肩周炎这类疾病的出现将会给我们的生活带来严重的危害，做好对这类疾病的预防，防止危害的出现。

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