肩周炎患者在日常的话,是会有着很多不便的,提东西的时候要注意,尽量不要自己亲自上手,能利用工具帮忙的不要自己来,肩膀本身就有伤,就不要逞能。下面为大家介绍的就是预防肩周炎的措施,一起来看看吧。 预防肩周炎的措施:
1、加强肌肉锻炼
加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展,日常生活中应该活动肩关节,耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。
2、补充营养
营养不良可导致身体虚弱,关节容易受到炎症感染,导致肩周炎,生活中要补充营养预防肩周炎。
3、防寒保暖
寒冷是肩周炎的诱发因素,所以要采取保暖预防肩周炎,根据天气增减衣物,温暖的情况下肩部血液流通快,可很好地起到预防肩周炎的效果。
以上就是预防肩周炎的措施的相关介绍,希望对大家有帮助。
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