该如何睡，才能保护颈椎呢？_杭州江城骨科医院骨病研究院

该如何睡，才能保护颈椎呢？

来源：杭州骨科医院??发布时间：10-12

　　该如何睡，才能保护颈椎呢？坐姿不当、常常低头看手机，经常久坐……这些都已经成为了公认的颈椎病的“凶手”，除了这些，还有一种较为严重的原因——睡觉，如果“睡不好”是很容易就发生颈椎病的。

　　枕头是幕后黑手？

　　许多有颈椎病的患者认为不睡枕头或者是睡很低枕头这样可以缓解颈椎病，医生指出，其实过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。同样，过高的枕头也是不利于颈椎。因为枕头过高，这样就打破了颈椎正常的弧度，长此以往会加重颈椎疾病。

　　俯卧也是帮凶爪牙？

　　睡出颈椎病大部分的原因和俯卧有关。在所有睡姿中，俯卧由于容易导致颈椎扭曲，是较引起颈椎病的。午休时间趴在桌上子眯一会儿是众多上班一族的常态，但是这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。

　　据介绍，在睡眠状态下的人们都处于完全放松的状态，各种机能都进入了暂时的休整状态，不良的姿势会加重颈椎病的受累情况，使本来应该得到休整的颈椎更加疲劳，诱发颈椎病。

本文章链接地址：http://www.hzjkgk.com/jzb/949.html

上一篇：颈椎病的危害有哪些？

下一篇：颈椎病晚期症状会发生什么？

医院介绍/EXPERT