| 其实办公的桌子和椅子高度不合适的话，是很容易引起身体的不舒适的，这也就很容易导致颈椎病的出现，颈椎病是上班族的通病，每个人多多少少都是会有颈椎病的症状的。下面为大家介绍的就是颈椎病可以如何自己护理，一起来看看吧。 颈椎病可以如何自己护理？
1、坚持做颈椎保健操。这是颈椎病的家庭治疗方法中很重要的一种，患者一定要坚持最自己的病情有帮助的颈椎保健操，这样能的降低颈椎病的危害，避免患者的病情复发，所以患者一定不能忽视了。
2、避免长时间保持一种姿势。颈椎长时间的保持同一个姿势，会导致颈椎劳损，本就是引发颈椎病的原因，所以患者在家庭生活中就需要避免这一点，如果工作时间较长时，要定期远望，需要伏案工作的人要注意桌子于身体的平衡关系，并注意保持颈椎的正确姿势，患者做到了这些既能巩固治疗效果，又能促进患者的恢复，是颈椎病的家庭治疗方法中必不可少的。
3、调整枕头与睡眠体位。首先患者要注意枕头的选择，为自己选择一个适合颈椎健康要求的枕头，即高度和柔软度都适中的整体，其次就是睡眠体位的调整了，对于颈椎病患者来说，更好就是采取仰卧的睡眠姿势，而且枕头一定要枕到颈椎上，不要只把头部放在枕头上。
以上就是颈椎病可以如何自己护理的相关介绍，希望对大家有帮助。
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