怎么才能不患上颈椎病
来源： 杭州骨科医院??发布时间：10-23
颈椎病是现在十分常见的骨科疾病，且发病年龄呈现年轻化趋势。颈部出现疼痛，活动不便，给日常生活带来很大影响，因此很多人会表示怎么才能不患上颈椎病呢？下面我们就跟随杭州江城骨科医院的脚步了解一下吧。
一、固定姿势工作习惯的改善
对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。
二、注意改善不良的睡眠习惯
正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些。枕芯内容要求细碎、柔软。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。
三、注意感染的影响
咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。
温馨提示：以上就是颈椎病患者在日常生活中注意事项的详细介绍，希望能给广大患者带来帮助。颈椎病患者易发人群一定要及时做好预防和检查工作，当出现早期症状时科学治疗，以免对自身健康造成危害。
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