如何的预防颈椎病？_杭州江城骨科医院骨病研究院

如何的预防颈椎病？

来源：杭州骨科医院??发布时间：11-21

　　如何的预防颈椎病？如今的社会上办公室工作者是逐渐增加，因此，也会伴随着一些疾病，而颈椎病就是办公室从事者的职业病，就是因为长时间在电脑旁工作，坐姿不当等原因导致疾病的发生，颈椎病的发病原因还有很多种，若是休息不好，就会增加患病的几率，因此，很多人都想预防颈椎病，下面就让杭州江城骨科医院医生为我们介绍一下

　　1、保持正确的坐姿是非常重要的，很多的人在坐着的时候非常喜欢驼背。虽然这样的姿势会让你在短时间内觉得很不舒服，但是长时间下来脊椎是非常容易变形的，这样就会让你的驼背，无论是上班还是上课都要保持这样的坐姿。

　　2、保持正确的睡姿也是非常有必要的，人的一天大部分时间都是在床上度过的，所以枕头靠背也是很有必要的，不应该选择高度的枕头，这样会让你落枕，如果长时间的下来你的脊椎也会受到伤害。

　　3、一定要避免让颈部受凉，不能够让颈部或者是脊椎的部分受凉，不能直接的对准空调或者冷空气。如果不小心淋雨之后就要用热毛巾来擦干，避免受凉。

　　4、一定不要长时间的保持脊椎一个姿势，这样很容易让脊柱变得僵硬，顺便活动一下身体，要多多的锻炼，因为上班族都是缺乏锻炼的，在周末的时候都是要宅在家里休息的，这是不对的要多多的活动。

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