该如何才能预防骨关节炎？_杭州江城骨科医院骨病研究院

该如何才能预防骨关节炎？

来源：杭州骨科医院??发布时间：09-06

　　很多人对于骨关节炎还不是很了解，骨关节炎(OA)又被称之为骨关节病、增生性关节炎、退行性变关节炎等名称，而它又多发于中老年朋友，因此，大家要多多注意家里的老人们。杭州江城骨科医院医生为您介绍预防骨关节炎的方法

　　医生建议，首先要控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。其次要适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。此外长时间坐时要注意姿势，办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态。要注意适度锻炼和合理饮食平时还要注意防止外伤，不要长时间低头和弯腰；防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力；改变过量饮酒等生活习惯。

　　如果已经患了骨关节炎，要注意以下措施以减缓病情的发展：秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风；少爬很陡的楼梯，少走上下坡路；平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动；对不良姿势，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正。

　　幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。

　　该如何才能预防骨关节炎？相信看了以上的内容，让您对预防骨关节炎有了一些了解了吧！杭州江城骨科医院医生说，骨关节炎患者平日里的饮食也要多多注意，多吃一些补充身体所需的影响物质，若身体有什么不适，请立即来医院就诊，以免耽误病情！

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